好み

　直近のパフォーマンスはペアダンスで出るが（組まないバージョンもある。「シャイン」といいます。）

チームメイト男子に

「やせろ」というヤツと「やせるな」というヤツがいる

そんなきわどい体型のＫＭです。

今回衣装がぴったりめなので、いろいろへっこうまそうと思ってるんだけどね。


さてさて基礎トレのクラスで面白いのを教わった。

1.まず足をのばして座る
2.背中は立てる（丸めない）
3.足をちょっと持ち上げる。V字バランスまでしなくてもよい
4.そしたら好きな曲にあわせてーーー
5.手を上下にバウンスバウンス。

　なんかちょっとペンギンみたいで可愛いんですがめちゃめちゃきついんだこれが。腹筋に。足を動かさないので、変に足の前側の筋肉鍛えないし、つま先の方向を変えると側筋も鍛えられるからよく考えられているのだよ。
テレビ見ながらでも出来るからやってみてちょ。

　基礎トレの方もなんとか続けております。筋トレ＆基礎トレ（バレエ基礎的なこと）しないでペアダンス技術教わったって超超無駄。時間とお金の無駄。意味なしだからね。技術を実現できる体がまず必要ってもんだ。だって体動かすんだから。（あ、ぜんぜんＫＭうまくないんですけど、、練習の方向性ということで）

　でも自分ひとりでやるには、新しい情報がはいらないし意志が弱いし
今度からチーム自主練の時も基礎トレ提案しようかなー　嫌がられるかも（笑）

-Coming Soon! 4/15(SUN) BOMBA BOMBA!-
http://topics.la-bomba.com/article/3513980.html

三文の徳？

Say Blow By Blow Backwards Fred Wesley ってグーぐると、なんとアマゾンより私のページが先にヒットする。101,000 件もあるのに、、、申し訳ない(笑)。

　 ところでアパレルのワールドのアトリエセールに行って来た。 場所は五反田のTOC。
　前日4時寝の私は一緒に行く友人氏に朝電話で起こしてもらい、開場10時丁度にとつにゅー。
　いやーーーすごいね。3日目とあって試着室まちが10分程度ぐらいの人の入りだったけど、参加者のみなさんの真剣な表情。

　 　わたしは正月NY＆NJでM嬢としこたま買い物したのでのんびりモード。本当に惚れた帽子とベルト、オーガンジーのブラウスだけ購入して(65％OFF!）、あとは試着室の前で駄目出ししてた(笑)。

　見繕うのって好きだな。 　服に限らず、女の子の友達にメイクしたり(私自分のは好きで派手にやってるけど、人にやるときはその人にあわせて控えめキレイを目指すのでなかなか好評なんである）。 　
　今回は私が「普通すぎる」「肩が合ってない」とかぎゃーぎゃー言うので候補から1/4になってたよ。
　男の服はとにかく「肩」！

　 　やーやっぱり楽しかった。ずっとたちっぱであーでもないこーでもない、広い会場縦横無尽、
いったん家に帰ってお出かけの予定だったんだけど せっかく早起きしたのに夕寝しちゃったい・・。 　

少しだけカーテンやクッションカバーのコーナーがあったんだけど、プリンストンでつれてってもらったTARGETっていう高級スーパーの方が段違いでよかったなあ。ああ、もっとリネンを調達しておくんだった、と思い出した。。。行くぞまた。。（決意）。


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シャインチーム

　３人か５人で、単発のユニットやりたいなあ。
　振付けたい曲あるんだよね。クラブかイベントで２回ぐらいできれば。

　男性１人と女性二人でもいいし、２人対３人でもいい。
音楽好きな人で私程度のムーブメントやったことある人（ハードル低っ！）
募集中。

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正統派がいちばん

　KMは炭酸飲料大好きです。
　夏はガス入りのミネラルウォーターが基本飲料。
味がついているもの、と言えばジンジャーエールが一番かな。

　ウィルキンソンでなくていいんだ。カナダドライの出来ればドライの方、最近はConvenience storeにもありますがな。

　んで、うちの近所のマニアな酒屋さんが、普通のジンジャーエールと一緒に　一ダース399円　で売ってたこいつ

　「ダイエットクランベリージンジャーエール」

　お。あまり見ないダイエットな上に、私はクランベリージュースが大好きですよ？じゃ、これもかっちゃおー。と。


　おうちに帰って冷やしてごくり。
　

　う


　これね


　まずいよ

　想像してみよう。ジンジャーエールは生姜だね、かつおのたたきと一緒に居る生姜君ですよ。あの辛い香りにクランベリージュースの風味ですよ。

　一緒にするのがどだい無理

　どーすんのよこれー、安いからって一ダース買っちゃったよ・・。

　人はすごいもので一缶我慢して飲むと、だんだん慣れてきたけど・・、冷蔵庫にまだある。

　
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携帯メール

あ、あいちゃったよ。ちょっと忙しかったのだ。

　ところで携帯メールって、皆さんどれぐらい書くの？
　いつも友人から「簡潔すぎる」とお小言いただいているKMです。
いやー　たくさん書くとスクロールがめんどくさかろうと・・。

　でも携帯メールは好き。つながってる感するからね。

　海外の友人と携帯メールしてると、ほんとにこの人海の向こうだったんだっけ？と思います。
相手の機種によっては日本語でOKだったりするし。

便利な世の中になりました。

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才能と努力

　思うところあったので続けてかく。

　「才能あるね」といわれると、もともとあって、楽して今の地位を得ているみたいでイや　という意見があって　それは勤勉を是とする超日本人A型気質のKMとしても非常に共感するところなのですが　ことダンスは別かなーって。

　才能あるねっていうのは涼しい顔してかっこいいことする人にいうんじゃないかなあ。

　努力してるね、っていうのは少しでも多くてもクルシミが見える人に言うことかなって。

　ダンスの舞台なんか影の努力なんてこれっぽっちも見えないほうがいいのだ。
　
　50mがずーっと10秒台だったどんくさい私でも、なんとかすることができているらしい。
ステージを見てもらい、「そういうの、得意なんだね」と言われることは最大級の賞賛なのだ。
　
　
　あ、でもわかって欲しい人にはわかってほしかったりして　ははは・・
ブログ書いてるし


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やすむ努力NO2

　やすむ努力のことは書いた。

　今日も玄関でウエアと靴をつかんで離しつかんで離し・・・　
ふ。勝った。

ところで（素人なりの）体作りは継続中。

　肥大化させる筋トレはアクションが大きくてやっててなんか

やったなあ

って気になるが、

　いまやってる筋トレは　　地味　で　つまらない　そして　つらい

んだよね。
　男性と違って女性は肥大化させないような筋トレをイタシマス。
見た目が美しくないので。
　無理な姿勢をキープして、ぶるぶる振るえてくるのに耐える、といった感じのが多い。

　明らかに次の日から変わってくるからやっちゃうんだけどね。
　基礎トレ1時間半、振付15分が当たり前なジャズダンスの方から来たものと致しましては、ストレッチの時間が短い多くのサルサ教室がどうも物足りないってか、不安。

　体作りはどこですんだべ～　　
　
　いわゆる肩甲骨まわしから始まり大概スプリットで終わるストレッチと、各種の筋トレやらんとどうもダンスのレッスンしている気にならないKMです。
　今はいい先生に当たったから、わくわくしてトレーニングしているんだけれど。

　あ、でも今日は休みます。

　やすみます。

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